Как сохранить себя и доход после декрета: истории мам и советы эксперта
«Вдруг меня не возьмут на работу с маленьким ребёнком?» «А если я больше не смогу столько зарабатывать и за пару лет в декрете отстану от коллег?» Примерно такие тревожные мысли могут возникать у работающих женщин. Из-за страхов одни из них откладывают рождение детей, другие возвращаются на работу раньше, чем хотелось бы. Но этот путь можно пройти по-разному — и не в одиночку.
Истории героинь проекта #последекрета в социальной сети для нетворкинга «Сетка» показывают: декрет может стать временем переосмысления себя и открытия новых возможностей. Кто-то начал развиваться в смежной сфере, кто-то открыл бизнес, а кто-то вернулся на прежнее место и добился повышения. Работающие мамы рассказывают о сложностях и лайфхаках, делятся опытом и поддерживают тех, кто сейчас ищет свой путь.
Если вы переживаете из-за того, что декрет отразится на профессии или доходах, эта статья для вас. В ней советы мам, примеры карьерных стратегий и рекомендации от HR-эксперта hh.ru Анны Шавериной.
Истории мам: как сохранить карьеру после декрета
Пересмотреть отношение к работе
Мамы, строящие карьеру, отмечают: рождение детей меняет их подход не только к жизни, но и к работе.
, руководитель сектора по работе с партнёрским сервисом в «Магнит OMNI»
Пока была в «отпуске», поддерживала связь с командой, посещала квартальные ретро и неформальные мероприятия. А ещё прошла переподготовку и получила диплом системного аналитика, так как хотела научиться говорить с коллегами на одном языке и открыть для себя ещё одно карьерное направление.
, преподаватель НИУ ВШЭ, экс‑маркетинг-директор «Яндекс Дзена», фасилитатор, бизнес-тренер, автор курса «Навыкология»
Когда я вернулась в офис, случились два откровения. Первое: за год ничего не изменилось. Пришли и ушли какие-то люди, но проблемы, которые мы решаем, — стары как мир. Второе: я теперь на эти проблемы смотрю из позиции абсолютного дзена. Потому что это раньше я могла сойти с ума от переживания или замучить коллег, потому что мне кажется, что слайды сделаны кривовато. А когда ты мама, ты точно знаешь одно — главное, чтобы ребёнок был жив и здоров, а остальное — дело решаемое.
Вернуться, когда будешь готова
Оптимальный момент для возвращения в профессию у каждой женщины свой — важно прислушиваться к себе.
, iOS-разработчик в Yelp Inc
Я работала почти до самых родов, но за три недели до них поняла, что мозг сильно просел в эффективности, и ушла в декрет. Малыш оказался спокойным, и, пока он спал, я играла в Xbox и прошла Frostpunk три раза на разных уровнях сложности. В итоге заработала туннельный синдром — слишком много времени с геймпадом в руках. Тогда я поняла, что пора возвращаться к работе.
, копирайтер
Когда дочке исполнилось четыре месяца, я поняла, что всё. Или я сейчас выхожу на работу, или в окно. В материнстве для меня самым сложным было смириться с днём сурка. День за днём однообразие тянулось как жвачка и просто сводило меня с ума. Естественно, никакая офисная работа мне не светила, зато вариантов фриланса было множество.
, редактор в агентстве контент-маркетинга «Сделаем»
Первые полгода о работе совсем не думалось. А думалось о том, когда можно будет нормально поспать, и о том, поспать-то когда уже будет можно.
Но мне везёт: работа сама меня находит. От неё не спрятаться даже в декрете. Через полгода позвонила коллега и предложила подработать копирайтером. Благодаря этому я не только не утратила навыки, но и нехило так их прокачала.
Не чувствовать вину за выбор
Одним женщинам важно продолжить карьеру без долгих пауз, другим — уделить больше времени семье, а кто-то ищет компромиссные варианты.
, основательница «ХРОНОЛОГИИ» и Smirnova.Agency
Для меня самым сложным стало отсутствие продолжительных промежутков свободного времени «на подумать», а для руководителя бизнес-проекта это очень важно. Вторая сложность — это, конечно, постоянно преследующее всех матерей чувство вины. Но я напоминаю себе: главное, что нужно малышу, — счастливая мама, а моя работа — один из важнейших компонентов моего счастья.
, руководитель редакции в «МТС Финтех»
Очень долго я чувствовала вину за то, что хочу заниматься чем-то, кроме ребёнка. Но с выходом на работу стало попроще: я знаю, что четыре часа в день я должна работать — от меня зависят другие задачи и люди.
, редактор в агентстве контент-маркетинга «Сделаем»
Если ты прямо сейчас мама в декрете, которая не хочет работать, это тоже нормально! 100% понимания, 0% осуждения. Я даже немножко тебе завидую, потому что хотела так же.
Учиться новому
Возвращение в профессию после декрета может быть непростым, но материнство — это мощный тренинг по тайм-менеджменту и стрессоустойчивости.
, коммерческий директор (CCO) в «Т-Банке»
Чему меня научило материнство? Во-первых, многозадачности. Ты одновременно можешь делать всё: убираться, менять памперс, готовить еду, и параллельно у тебя будет звонок, а во время звонка ты поставишь ещё встречу.
, директор по информационным технологиям (CIO) в hh.ru
Работающая мать — это ниндзя и многорукий Шива в одном флаконе! Я считаю, что родительство многое даёт тебе как руководителю: это и практика принятия другого человека, и желание помочь в развитии, не травмируя и не калеча под себя, а во благо.
, редактор в агентстве контент-маркетинга «Сделаем»
Пройди бесплатные курсы для мам в декрете. Есть такая госпрограмма, по которой можно освоить новую профессию. Для этого нужно принести на биржу труда (которая теперь, кажется, «Работа России») справку с работы. Твоё обучение оплатят из бюджета. Я так получила профессию «интернет-маркетолог», а ещё можно стать копирайтером, эсэмэмщицей, продавцом на маркетплейсах.
Принять перемены и верить в себя
Материнство меняет всё: ритм жизни, приоритеты, взгляды на себя и на мир. Но вместе с переменами приходит и мощный личностный рост. Мамы в декрете учатся принимать новый опыт, находят внутреннюю опору и становятся увереннее. Вот что они хотят сказать тем, кто сейчас проходит этот путь.
, веб-дизайнер
Мамам, находящимся в декрете, я хочу пожелать почаще напоминать себе вот что: проходя путь материнства, женщина прокачивает в себе навыки планирования, организации, психологии, стрессоустойчивости, многозадачности и ещё много всего. Любите себя, а поработать ещё успеете.
, руководитель диджитал-направления в агентстве iTrend
Тебя ждёт полное переключение: ты погрузишься в миллион родительских тем, выработаешь новые навыки, сильно изменишь свои взгляды на быт и здоровье. Будешь радоваться как никогда тому, что раньше казалось мелочью, — например, свободным 30 минутам в одиночестве. А ещё первым шагам и словам, впечатлениям, которые будешь проживать заново. Время замедлится, а чувство жизни обострится.
, Product manager Adtech в hh.ru
Здорово всё запланировать, но помни, что ты даёшь жизнь новому человеку, и этот опыт может поменять тебя и перевернуть твою жизнь вверх ногами, или наоборот. Опыт материнства часто самый трансформирующий для женщины: кто-то уходит из найма и начинает свой бизнес, кто-то решает, что роль мамы важнее, и уходит с работы. Просто верь в себя и в то, что, каким бы ни был твой выбор, он верный. Никогда не сомневайся в себе и своём выборе, что бы ни говорили. Мой опыт материнства стал для меня трансформирующим.
, старший менеджер продукта в VK
Не бойтесь. Всё поменяется, но не станет хуже. Из вашей жизни уйдут случайные люди, но вы будете знать, что для тех, кто остался рядом, вы важны. Через гормональные карусели, волнения и страхи, связанные с появлением нового человека и ответственностью за его жизнь, вы станете осознаннее. У того, что вы делаете, появится смысл. Другой, новый, настоящий.
, продуктовый исследователь в «Сетке».
Работай со своими страхами. Меньше страхов → меньше тревог → счастливая мама → счастливый ребёнок. Если чувствуешь повышенную тревожность, связанную с материнством, не стесняйся обратиться за помощью к психологу. Помни: подготовиться к декрету так же, как к экзамену, невозможно — у тебя будет свой уникальный опыт, своя история.
, редактор в агентстве контент-маркетинга «Сделаем»
Просто знай, что ты лучшая мама для своего ребёнка. Даже если утром не расчесалась и забыла почистить зубы, а про холодный утренний кофе вспомнила, когда на улице начало темнеть. Даже если пропустила дневную прогулку, чтобы поспать дома вместе с малышом. Даже если внук маминой подруги уже в полгода ходит на горшок, в год читает Пушкина наизусть, а твой надевает горшок на голову и решил попробовать орхидею.
Ответ на вопрос, надо ли работать в декрете, знаешь только ты сама. Не свекровь, не подружка, не соседка тётя Маша. Что бы ты ни выбрала, у тебя точно всё получится! Дети вырастут, и работа найдётся. Я проверяла.
Читайте полные версии историй наших героинь в Сетке под хештегом #последекрета.
Советы карьерного консультанта: как подготовиться к декрету и вернуться без потерь
Чтобы период декрета не стал преградой на карьерном пути, важно заранее продумать стратегию и выстроить диалог с работодателем. HR-эксперт hh.ru Анна Шаверина даёт ключевые рекомендации.
До декрета
Обсудите свои планы с руководителем: скажите, что хотели бы вернуться в компанию, обозначьте возможные сроки и формат работы после декрета.
Завершите важные проекты, передайте их коллегам и при необходимости обучите заменяющего сотрудника.
Узнайте, можно ли повысить квалификацию в декрете, — возможно, компания сможет оплатить курсы или предложит полезные ресурсы.
Во время декрета
Поддерживайте профессиональные связи: ведите соцсети, участвуйте в онлайн-конференциях, посещайте профильные мероприятия.
При желании можно постепенно вовлекаться в работу: например, помогать команде точечно или участвовать в проектах с гибким графиком.
При выходе на работу
Будьте готовы показать, как вы развивались в этот период: пройденные курсы, участие в проектах, новые навыки.
Готовьтесь к собеседованиям: делайте акцент на своей экспертности и мотивации, а не на перерыве в карьере.
Не бойтесь обсуждать условия: гибкий график, возможность удалённой работы или пересмотр зарплаты, особенно если выросла медианная зарплата на вашей позиции.
Как компании могут поддерживать сотрудниц
Работодатель тоже может сыграть важную роль в процессе возвращения сотрудниц. Например:
• предоставлять гибкие условия работы (удалённый или гибридный формат, частичная занятость);
• финансово поддерживать — от дополнительных выплат до компенсации детского сада или няни;
• запускать программы адаптации после декрета, включая обучение и менторство.
Важно помнить, что декрет — это возможность пересобрать карьеру в удобном формате. Компании, которые поддерживают женщин в этот период, получают мотивированных и лояльных сотрудников. А мамы успешно продолжают профессиональный путь.
✱ Мнение авторов и экспертов может не совпадать с позицией редакции hh.ru↩ На главную блога
